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Calculadora de Macros y Calorías

Obtén una estimación de calorías y macros con las fórmulas Mifflin–St Jeor y Katch-McArdle. Sin costo y sin necesidad de crear cuenta.

1. Sexo Biológico

2. Medidas Básicas

Edad

Años cumplidos

Altura (cm)

Ejemplo: 175 cm

Peso Actual (kg)

Ejemplo: 75.5 kg

% Grasa Corporal (Opcional)

Si lo conoces, calcularemos con la fórmula de Katch-McArdle basada en masa magra.

3. Nivel de Actividad Física Habitual

4. Tu Objetivo Físico Primordial